Meditar es simple

La práctica de Mindfulnes es muy simple: estar con la consciencia en el presente, sin juzgar ni reaccionar.

El problema es la ansiedad, al salir de la zona de confort y desafiar nuestros modelos mentales:

🔹El intelectual baja a su sensación fisica.
🔹El hiperactivo se detiene.
🔹El rebuscado tiene que ser simple
🔹El controlador tiene que soltar.
🔹El planificador tiene que priorizar la realidad tal como se presenta.
🔹El eficiente no tiene que lograr nada.
🔹El inestable tiene que estar dónde está.
🔹El competitivo no tiene con quien compararse.
🔹El emotivo no tiene feedback.
🔹El dominante no controla a nadie.
🔹El sumiso tiene que confiar en si mismo.
🔹El exitista pasa desapercibido.
🔹El ambicioso tiene que ser sencillo.
🔹El evasivo tiene que estar consigo mismo.
🔹El fantaseador tiene que ser concreto.
🔹El payaso se aburre
🔹El crítico tiene que ser amable
🔹El perfeccionista tiene que aceptarse.
🔹El adicto aguantarse en abstinencia.